Cuidados com a saúde no verão: 10 dicas fundamentais

Pitacos e Achados

Durante o verão, os dias quentes, mais ensolarados e longos, reservam um roteiro especial de passeios ao ar livre, nas praias, piscinas, cachoeiras, clubes e toda a diversão possível na temporada.

O verão está ai. Divirta-se! Mas, para aproveitar ao máximo é muito importante tomar alguns cuidados. Leia as dicas que Pitacos e Achados preparou para você e aproveite ao máximo a estação.

1 – Hidrate-se:Beba muita água”.No verão suamos muito e perdemos muita água, junto dela eletrólitos e minerais, então não podemos deixar o estoque em baixa nunca”, observam os nutricionistas.

2 – Coma mais frutas:Para manter uma alimentação saudável e repor as substâncias necessárias para o nosso bem-estar, as frutas são ótimas alternativas, já que ajudam a refrescar e proporcionam saciedade. Algumas frutas como a melancia e melão, por exemplo, são compostas quase inteiramente por água, sendo assim, ajudam na hidratação.

3 – Aproveite…

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